Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 12:00 - 12:30 Uhr

Kursbeschreibung:
Achtung!
Dieser Kurs umfasst 8 Veranstaltungen und endet am 9.4.2019.
Bitte bringen Sie sich eine eigene Sportmatte und/oder ein Handtuch (eine Decke) als Trainingsunterlage mit zum Kurs.

Die „Aktive Pause“ ist ein individuelles, abwechslungsreiches Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung.
Nach einer Mobilisierung für die Wirbelsäule und die Gelenke, kräftigen wir die Muskeln mit Ganzkörperübungen, Rückengymnastik, Pilates oder Zirkeltraining. Die Auswahl der Übungen variiert von Woche zu Woche und wird mit unterschiedlichem Equipment verändert. So trainiert man in seiner Pause effektiv und fühlt sich danach wieder wach und fit für die Arbeit und den Alltag.
Gesundheitliche Einschränkungen sind kein Hinderniss, da man die Übungen für jeden anpassen kann.

Achtung!
Vor dem Kurs muss die Sportfläche im Raum von den Kursteilnehmern geräumt und nach dem Training wieder in den Ausgangszustand gebracht werden.

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 19.02.2019 bis 09.04.2019

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 12:00 - 12:30 Uhr

Beitrag:		Gäste	20,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		8
Ort:		TMWWDG/ Raum A230
Übungsleiterin:
		Anja
		Trainerin kontaktieren
Einschränkungen: - nur für Mitarbeiter/-in TMWWDG